Plan na siłe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , siłe

Ilość wyświetleń tematu: 417

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pavello14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 473

Witam prosiłbym o ułożenie jakiegoś sensownego planu na siłe. Od początku przygody z siłowną robłem na mase. Myśle żeby zrobić tak 2 miesiące na siłe i zacząć rzeźbe

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 74

Wzrost: 174

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Tylko tyle co w-f

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, hantle, poręcze, drążek, modlitewnik

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak