plan treningowy

Witam! Jestem poczatkujaca i czy moglby ktos pomoc mi ulozyc plan cwiczen na miesnie brzucha i miesnie ud. Chcialabym skupic sie na pierwszym miejscu na niech poniewaz maja najwiecej fetu Mam 168cm wzrostu i 59kg moj cel 52kg.Chcialabym spalic tluszcz a nastepnie wyrzezbic cialo. Jesli mozna to poprosze rowniez odp na gg 21892176 z gory dziekuje i pozdrawiam

nie da się miejscowo spalić tłuszczu jak co to i tak poleci wszędzie.

Zawsze chudniesz "od góry" czyli tak naprawdę to na czym ci najbardziej zależy spada ostatnie