banalne pytanie o FBW

Czesc.

zalozmy ze na plecy robie martwy ciag w powtorzeniach 6-8.

1 seria wykonuje np z ciezarem 100kg
2 seria tez 100kg czy dolozyc z 10/20kg??

zawsze mnie to zastanawialo. wykonywalem tak ze dokladalem co serie. moze dokladac co trening?

wiem ze glupie pytanie

co serie progress ciężaru ziomeczku

Mozesz robic progresje co serie, ale najwazniejsze bys robil progress z treningu na trening + 1-2kg co trening.

zdr.

sog

Klocu.S.

przeczytaj,co napisalem tutaj:

https://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html

oraz tutaj:

https://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html


pozdrawiam.


oczywiscie,wszystko zalezy takze od konkretnego planu,rozlozenia cwiczen,serii,itd.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-03-11 02:07:53