Jakies 8 miesiecy temu wazyłem 102kg. W tej chwili po redukcji mam 85. Aktualnie mam przerwe od roweru jakis miesiąc tygodnie. W przyszłym tygodniu zaczynam jezdzic na dworze (czekam na dostawe roweru).
W zasadzie moje cwiczenia kończą się na rowerze i hantlach.
Rower 3-4 razy w tygodniu po godzinie, poltorej , natomiast hantlami macham od niedawna.
Co moge jeszcze robic aby poprawic swoja sylwetke?
Ławeczka + sztanga?
(soory za kiepska jakosc zdjec)
Kilka zdjec:
http://img263.imageshack.us/g/zdjcie004u.jpg/