Następna dieta do oceny.
Waga:100
Wzrost:176
Wiek:17
Zapotrzebowanie kaloryczne:3248,8
B/T/W : 200g/100g/Reszta
_____________________________________________________
140g chleba razowego to 4 kromki, co daje razem 2 kanapki.
5g to jeden liść sałaty
20g to jeden plaster pomidora
30g migdałow to garść
200g to jeden serek wiejski PIĄTNICA
100g to jedna torebka ryżu
230g to jedna papryka czerwona
Brakuje trochę wartośći odżywczych z białek i tłuszczy, nie mam pojęcia co jeszcze do nich dodać. Mam zamiar wziąć omega 3, może coś to da. Proszę o oceny i co jeszcze moge tutaj zmienić/poprawić.
Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-03-08 19:24:45
28.10.10 - 103,2
13.03.11 - 100,2
01.06.11 - 97