karol19900
Witam.Tak jak w temacie prosiłbym (najlepiej specjalisty) o rozpiska dla mnie. Ćwicze okolo 3-ech miesiecy wedlug rozpiska znalezionego gdzies w iternecie ale wedlug mnie jest zly chce was prosic o nowy.Waze ok.107kg mam 183m wzrostu na klate biore tylko 50 kg.Nigdy wczesniej nie cwiczylem i nie dżwigalem ciezarow.moglby mi ulozyc ktos jakis plan?z gory dzieki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Nie ma tak latwo, bierz sie za lekture tematow podwieszonych, pozniej uloz cos sam i daj do oceny.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zapoznaj się w tym temacie z treningiem typu FBW - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Będzie on dla Ciebie najbardziej odpowiedni .
Będzie on dla Ciebie najbardziej odpowiedni .
Poprzedni temat
Rekord Polski w Wyciskaniu (Trójbój)
Następny temat
Nowy gryf, marbo ex czy coś innego
