YoSHu
Witam !
Tak jak w temacie chodzi o trening szpagatu . Także przechodzę do rzeczy .
Od 4 miesięcy z kumplem trenujemy szpagat 3 razy w tygodniu . Początek .. czyli pierwszy miesiąc
chcieliśmy zrobić szybko , porostu robiliśmy " na siłę ' , wyszło nie ciekawie .. koledze pachwiny
pobolewały a mnie kolano .. także odpuściliśmy i było 2 tyg wolnego . Po przerwie wzięliśmy się
znowu za trening tym razem cierpliwie , elegancko robimy ale efekty szpagatu nie ciekawe .. po 4
miesiącach brakuje nam w szpagacie męski nie co ponad 30 cm ;/ .. Także zwracam się o pomoc do Was co
powinniśmy zrobić ..Nie wiem może robić mniej a częściej czy coś ..;/..
Niżej dołączam trening który wykonujemy .. Trening zajmuje nam około godziny .. Także bardzo bym prosił o Waszą pomoc ...
https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html
Tak jak w temacie chodzi o trening szpagatu . Także przechodzę do rzeczy .
Od 4 miesięcy z kumplem trenujemy szpagat 3 razy w tygodniu . Początek .. czyli pierwszy miesiąc
chcieliśmy zrobić szybko , porostu robiliśmy " na siłę ' , wyszło nie ciekawie .. koledze pachwiny
pobolewały a mnie kolano .. także odpuściliśmy i było 2 tyg wolnego . Po przerwie wzięliśmy się
znowu za trening tym razem cierpliwie , elegancko robimy ale efekty szpagatu nie ciekawe .. po 4
miesiącach brakuje nam w szpagacie męski nie co ponad 30 cm ;/ .. Także zwracam się o pomoc do Was co
powinniśmy zrobić ..Nie wiem może robić mniej a częściej czy coś ..;/..
Niżej dołączam trening który wykonujemy .. Trening zajmuje nam około godziny .. Także bardzo bym prosił o Waszą pomoc ...
https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html
Krzysztof Piekarz
