Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
926
Oczko a ostatnie pytanie :)robic odrazu 3 serie danego cwiczenia i potem nastepne cwiczenie i 3 serie czy 1seria:cw.1 i cw.2; 2seria:1cw. i 2cw. i tak 3 razy
Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
926
ja robilem 15 sec :) ej zrobilem dzis czyli w piatek zestaw B i powiem ci plank jest dobry za***isty ale tylko to. Mozesz dolyzc jescze jedno cwiczenie ? Bo to pierwsze prawie nie boli a mialem naklad 4 kg... :D
Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
926
dołożę side plank ale to jest troche inne niz plank. Nie w, że inna pozycja tylko tam chyba powtorzenia:10sec trzymasz opuszczasz podnosic spowrotem i znowu 10 sec. Czy jak ?
Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
926
Cześć minął pon i piątek czyli 2 pierwsze treningi. Chcialbym powiedziec ze piatek po dodaniu side plank jest chyba dorby :) ale poniedzialek jest cos latwy mozna jakos np wiuecje powtorzen albo cwiczen czy cos ? bo wydaje mi sie ze no nic nie daje. hmmm oczywiscie ty jestes tu specjalista wiec czekam na twa odpowiedz :)
Szukam Osób które likwidują siłownie lub maja coś na sprzedaż. Najlepiej coś w Trójmieście.
Manius33
