Cykl CM3 + Mutant mass

Tylko, żebyś nie płakał, że Cię nerki będą bolały czy coś.

Widać po twoich postach, że masz znikome pojęcie o tym sporcie skoro nawet nie potrafisz dawkować kreatyny. Myślisz, że jak dasz więcej niż 10g dziennie, to będzie jakaś różnica? To nie koks. Wątpię też w twoją dietę, bo na bank są to kanapki w szkole i domowe obiady. Twoje pieniądze i twoje zdrowie. Może zmądrzejesz jak wydasz trochę kasy i zamiast 3 cm zrobisz 0,5.

Ale nawet na opakowaniu pisze ze trzeba brać w DT 4 rano 4 przed i 4 po treningu

jest napisane jeżeli już. Organizm ludzki jest w stanie przetworzyć max 10g kreatyny. I fakt faktem, bo jest to logiczne, że nerki na pewno jakoś dostaną, a te dodatkowe 5g kreatyny pójdzie w kibel. Ja na miejscu autora pomyślał bym o zmiany w diecie i ograniczenie spożywania kreatyny do 10g.

Ja osobiście w treningowe ładuję 15gr krety i widzę różnicę na treningu :)