Teakwondo

Czy jeżeli na treningu, i jakiś czas po, ćwiczenia nóg tzn wyskoki itp,odczuwałem lekki ból kolan to mam się czym przejmować,czy to normalne na początku?


Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Ból kolan jest zły
Ale nie przejmuj się, każdy trenujący SW to ma. Niektórym szybciej, innym później wychodzą i tyle
A co zrobić, bo zmniejszyć uszkadzanie się nóg? Powinniśmy porządnie rozgrzewać te stawy, wchodzić na matę trochę przed treningiem. Poza tym powinniśmy wzmacniać mięśnie nóg robiąc na przykład mnóstwo półprzysiadów

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

podobno mocno się psują też gdy przy rozciąganiu mamy je krzywe.


Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Tu bym się nie zgodził. Osobom o słabszych stawach zaleca się właśnie rozciaganie ze zgiętymi kolanami. Dlaczego? Ponieważ jak masz proste, to robi Ci się coś w rodzaju dźwigni na kolano.

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
Banzai Ban-10K
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

a dokładniej Lotos Jabłono


Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Łowca wracając do Twojego pytania o podstawy powiem Ci, że dopiero teraz, po mocnych dwóch latach trenowania mogę stwierdzić że jestem zadowolony ze zwykłego Dollyo-Chagi, szybkie, stabilne jak nigdy i piękne; jest to podstawowe kopnięcie, ale wbrew pozorom mało kudzi wykonuje je poprawnie nie wiedząc o tym nawet. Jak mówił Choi: "Nigdy nie bądź zadowolony ze swoich technik i ćwicz je dążąc do perfekcji" (możliwe że przekręciłem, ale sens jest ten sam :)
Pozdrawiam, życzę gorliwości (nie daj sobie wmówić wyższości innych SW, będziesz dobry i świadomy działań to sobie poradzisz zawsze)

Nio hejas evrybody !!!
Znam zarrakina osobiście i uwierzcie Dolyo wygląda prawie jak kopniak Chung LI z Street fighter'a. No wiecie z takimi poświatami. a jak jest wasza ulubiona technika?


What is your name?
-Butch.
-What does it mean?
-I'm American, honey, our names don't mean shit

Cze szeryff!

Lubię jeszcze robić 360 goro chagi, czuje się wtedy fizykę :)

A jak tam Twoje ap-chagi? Coraz szybsze? :P

no hejas hobbit !!

Nawet nie pytaj ostatnio nogi mam jak z betonu. Pinokio przy mnie to mistrz kordynacji, aż dziw bierze ,że sobie jeszcze krzywdy nie zrobiłem . he ,przez święta będę starał sie zreobić 720 Bandaj czy jak tam sie pisze. Korzystając z okazji wszystkiego debest z okazji zbliżających sie świąt. Świeżych i zdrowych jaj wam życzę.

What is your name?
-Butch.
-What does it mean?
-I'm American, honey, our names don't mean shit

Ty szeryf a nie przypadkiem 900 Banday cwaniaku? :)