1-2 ALRI VENOM 3.0(2caps/ED)+kofeina(200mg/ed)+aspirin(325mg/ed)
3-clenbuterol 80mcg/ed
4-clenbuterol 160mcg/ed
5-6 ALRI VENOM 3.0(2caps/ED)+kofeina(200mg/ed)+aspirin(325mg/ed)
7 clencuterol 160mcg/ed
8 clenbuterol 240mcg/ed
9-10 ALRI VENOM 3.0(3caps/ED)+kofeina(200mg/ed)+aspirin(325mg/ed)
11-12 clenbuterol 240mcg/ed
Proszę o poważne odpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 87
Wzrost: 174
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 98
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18,6%
Aktywność w ciągu dnia: studia/2 razy w tygodniu na uczelni+ aktywność opisana poniżej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłka(2h)
aeroby 3 razy w tygodniu(60min)
bieganie 5 razy w tygodniu po 30 min
Odżywianie: wcześniej dużo kebabów i średnio tłustego żarcia od przyszłego tygodnia zarzucam dietkę na odchudzanie, tj:
białko-68,47 g ED
węglowodany- 110,47g ED
tłuszcze- 47,6 g ED
Wcześniej szamałem wszystko co popadnie, szczególnie dużo frytek i kebabów, nawet do 3 dużych kebabów
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: ból kręgosłupa przy martwym ciągu i przysiadach
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka-pn,śr,pt/2godziny
aeroby- wt,czw,pt/ 1 godzina
bieganie- od pon do pt rano od 6.00-6.30
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ALRI VENOM 3.0, clenbuterol OXYFLUX 60 tabsów/40mcg
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, planuję wprowadzić suple, które wymieniłem na początku:
Venom+Coffe+Aspirin+clenbuterol
Stosowane wcześniej diety: brak
"Raz sierpem raz młotem w czerwona hołotę"