Wypiski 15.06.2012, tydzień 8, DT
Miska
założenia: ?
+ woda min. 2,0l
1. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe
2. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe
3. łosoś wędzony, dorsz wędzony, awokado, pekinka, ogórek, rzodkiew,
***Trening ***
4.trec isolate,oliwa,warzywa, truskawki
znów niedojadłam; ledwie tego wheya wcinęłam wieczorem; żal
+ warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory, pekińska, rzodkiew (z oliwą i octem jabłkowym)
+ napoje: woda 2,5l, herbata owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne
+ suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus
____________________________________________________________________
Trening
Pierwszy raz w tym cyklu miałam mroczki przed oczami; prawie się porzygałam z wysiłku; nie byłam w stanie wykrzesać z siebie ani pół interwału ani aerobów; ledwie powłóczyłam nogami w drodze do domu...