...
Napisał(a)
Przecież 25% bf to dużo a jak mówicie że poniżej 16% to wychodzi na to że spalacza się bierze jak sie ma mało tłuszczu? A jeszcze się zapytam bo kolega doradził mi kupić Ostrowię i ona ma też aminokwasy do tego 80% białka.
...
Napisał(a)
A tak wogole to ile autor ma lat? Ankiety brakuje...
Zakladam ze ponad 20.
jak mówicie że poniżej 16% to wychodzi na to że spalacza się bierze jak sie ma mało tłuszczu?
Malo/duzo to pojecie wzgledne. Np dla kulturystow malo to znaczy %bf rzedu 5-6%.
Powyzej 16-stu w zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko zalezy od tego jaki masz cel koncowy.
Jesli by Cie zadowalal %bf rzedu 16% jako docelowy to mozesz zaczac spalacz brac przy 20%, ale w sumie i tak to nie ma sensu bo mozesz nieznacznie wolniej do tych 16% bez tych spalaczy dojsc.
Bardziej by sie przydal BCAA i kreatyna.
Zakladam ze ponad 20.
jak mówicie że poniżej 16% to wychodzi na to że spalacza się bierze jak sie ma mało tłuszczu?
Malo/duzo to pojecie wzgledne. Np dla kulturystow malo to znaczy %bf rzedu 5-6%.
Powyzej 16-stu w zasadzie nie ma sensu bo i tak przy dobrej diecie waga latwo spada. Wszystko zalezy od tego jaki masz cel koncowy.
Jesli by Cie zadowalal %bf rzedu 16% jako docelowy to mozesz zaczac spalacz brac przy 20%, ale w sumie i tak to nie ma sensu bo mozesz nieznacznie wolniej do tych 16% bez tych spalaczy dojsc.
Bardziej by sie przydal BCAA i kreatyna.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
...
Napisał(a)
jw czyli przedewszystkim to ankieta bo bez niej możemy tylko gdybać
bigger stronger faster/ ON.
(proszę)
Polecane artykuły