Lisek993
Witam
Przez ostatni okres czasu gram czasami na wf-ie w siatkówke i biorę udział w zawodach. Dośc czesto doznaje naderwania miesnia (wlasnie tego chcialbym sie dowiedziec) poprzez to ze jestem atakujacym i musze tzw. scinac. To samo tyczy się rzucania kulkami ze sniegu. Przez te ruchy bardzo czesto uszkadzam miesien który boli podczas cwiczen na silowni i powoduje to ze po kilku seriach np. klatki czy pleców mam problem z utrzymaniem przed soba butelki z piciem. Ból jest rozlegly na cale ramie i niewiem gdzie mam smarowac mascia;d;d (dlatego smaruje od barku do lokcia).
No i moje pytanie brzmi:
-Jaki to miesien
-W jaki sposób moge to najszybciej wyleczyc.
-Czy da sie ominac kontuzje nastepnym razem bo zawsze sie rozgrzewam a jednak dzieje sie to co sie dzieje.
Prosze o odp
Przez ostatni okres czasu gram czasami na wf-ie w siatkówke i biorę udział w zawodach. Dośc czesto doznaje naderwania miesnia (wlasnie tego chcialbym sie dowiedziec) poprzez to ze jestem atakujacym i musze tzw. scinac. To samo tyczy się rzucania kulkami ze sniegu. Przez te ruchy bardzo czesto uszkadzam miesien który boli podczas cwiczen na silowni i powoduje to ze po kilku seriach np. klatki czy pleców mam problem z utrzymaniem przed soba butelki z piciem. Ból jest rozlegly na cale ramie i niewiem gdzie mam smarowac mascia;d;d (dlatego smaruje od barku do lokcia).
No i moje pytanie brzmi:
-Jaki to miesien
-W jaki sposób moge to najszybciej wyleczyc.
-Czy da sie ominac kontuzje nastepnym razem bo zawsze sie rozgrzewam a jednak dzieje sie to co sie dzieje.
Prosze o odp
Bazuje na Doświadczeniu
Krzysztof Piekarz
