Codzienny trening na te same partie , czy masa urosnie?

Witam , cwicze dzien w dzien na swoim atlasie co ma obciazenie z 50-60 kg (pewien nie jestem) zwlaszcza na klate i plecy (schudlem 30kg chce napompowac skore) czy taki trening mi cos da ? ciezar nie jest za duzy bo wyciskam na laweczce 120 kg a tu mam tylko z 60kg nakladu, cisne na nim codziennie 2h, czy miesnie urosna ?
srednio 20 wolnych powtorzen na klate ~2 serie x 5 cwiczen

Zerowe pojecie, idiotyczny trening, brak efektow.

Po pierwsze wypełnij ankietę,rozpisz swój trening.

Ćwiczenie codziennie po 2 godziny nie jest dobrym rozwiązaniem...

Od samego treningu mięśnie nie rosną musisz mieć jeszcze diete no i odpowiednio długo się wysypiać.