No Shotgun V3

Witam a wiec chodze na silownie!
i czy mogl bym brac shotguna, rowniez troche pobiegac po silowni ?
z pasem na brzuchu zeby cos zucic tlusczyku?

Czy lepiej cos innego niz shotgun? chce zeby mi troche massy miesniowej przybylo!

Wypełnij ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) 16
3) 83/7/185
4) 5 miesiecy
5) Przyrost Massy Miesniowej
6) Hi-tec Creatine Powder, Syntrax Matrix ( Bialko )
7) Zero
8) Nie rozumiem pytania( Ale stosowalem to co napisalem u gory przez ostatnie 5 miechow
9) 1 dzien niedziela! nie bralem
10) Nie Posiadam diety!
11) Nie ma znaczenia!
12) Chce dobrac troche massy miesniowej i spalic troszke tluszczu z brzuszka

spoznilem sie o cale lata

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

na poczatek
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-10 21:41:29

1. Za wcześnie na tego tupu suplementy.
2. Od proszków się nie da zrobić troche massy miesniowej i spalic troszke tluszczu z brzuszka , tylko za pomocą właściwego odżywiania (diety) oraz ciężkiej pracy. Albo rybki alko akwarium dwóch rzeczy na raz z tą wiedzą nie zrobisz.
3. Obierz realny cel, ułóż dietę, zacznij się do niej stosować.
4. Odwiedź dział 'trening dla początkujących', a przede wszystkim odżywianie, żadne suplementy nie są Ci do niczego potrzebne - prócz rzecz jasna typowo prozdrowtnych czy ewentualnie odżywek.


Tom - bywa i tak.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-10 21:47:19