Rzeźba - czyli który trening

Witam, niedługo zaczynam redukcję i chciałbym się dokładnie dowiedzieć jaki plan jest najlepszy. Czytałem na body factor (jakoś tak), że podczas redukcji stosujemy normalny plan na siłę, czyli duży ciężar i mało powtórzeń, w dzienniku prowadzonym przez pewnego użytkownika, pytałem się go jaki plan stosuje, On odpowiedział, że normalny na masę + aeroby po treningu i w dnt. W atlasie SFD jest napisane, że robimy dużo powtórzeń, mniejszym ciężarem i krótsze przerwy. I teraz mam ku-rwa dylemat na jaki plan się szykować

edit; Oczywiście tam w planie na siłę i rzeźbie z atlasu też aeroby, rozwiewam różne wątpliwości

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-03-10 21:45:42

Na rzeźbę to jest DIETA.

Ku-rwa chłopie komu Ty to piszesz, że dieta jest najważniejsza, chyba Ci się coś pomyliło... Pytam się o trening, bo wiadomo, że jest on również ważny. Jeżeli nie umiesz czytać ze zrozumieniem to się nie wypowiadaj, bo nic do mojego tematu nie wnosisz.