Problem z wyprostowaniem !

Witam !
Mam taki problem, mam 17 lat, 183cm, 70kg wagi, biore multivatime, omega3, mam diete i trening ... lecz mam maly problem otoz bez roznicy co robie i jak duzy ciezar podnosze (chociaz oczywiscie wraz ze wsrostem ciezaru, wzrasta problem) to gdy sie schylam zeby np zrobic Marty Ciag ... mam problemy z kregoslupem ... nie moge sie potem wyprostowac, boli mnie dolna czesc plecow, tak jakby sie blokuje. Co moze byc nie tak ?

moim zdaniem przeciazenie ledzwi/korzonkow.. idz do neurologa

najgorsze dla mnie jest to, ze zdarza mi to sie w takim wieku juz i trwa to okolo roku, moze nawet dluzej ... normalnie jest w miare ok, ale jak juz podniose cos ciezkiego ... potem postawie i automatycznie sie schylam ... to juz ciezko z wyprostem

Pamietaj o poprawnej technice! Nie ma mowy o jakimkolwiek kocim grzbiecie! MC to dobre cwiczenie ale zarazem trudne technicznie. Sam niestaty przez nie dokladne wykonywanie dorobilem sie mocmnego bolu ledzwi i na razie odstawilem mc na czas blizej nieokreslony. Poprostu trzeba uwazac bo krzywde sobie zrobic jest latwo, gorzej to potem wyleczyc...

Nawet czy w miare poprawnej technice i stopniowym progresie cos w dolnym odcinku kregoslupa moze odmowic posluszenstwa.

Rok zwlekasz z pojsciem gdziekolwiek po porade?! Idz jak najszybciej albo do lekarza, albo jak masz opcje, to do jakiegos masazysty (tez mam obecnie problem i ow masazysta pomogl).

@ Marcin910
Problem nie dotyczy tylko MC. A zreszta wydaje mi sie, ze wykonuje je poprawnie

@ booolooo
nie poszedlem do lekarza, bo myslalem ze to po prostu jest spowodowane wzrostem czy cos.

wiesz jest duzo opcji...
-mozesz naciagnac miesien jak podnosisz zbyt duze ciezary, lub zrywasz je z ziemi zamiast plynnie podnosic.
-moze sie krag przesowac i naciskac na nerw
-moze zla rozgrzewka
Duzo jest opcji, mnie tez bolaly plecy w czesci ledzwiowej, 2 razy mnie zlapalo takie cos ze tak mnie bolalo ze nie moglem sie wyprostowac i musialem z 5 min byc skulony bo jak sie prostowalem to byl okropny bol.
Ja od jakiegos czasu chodze na basen i mi pomoglo juz nie mam takich boli od jakiegos czasu, mozesz sprobowac moze akurat pomoze.