Co najlepiej zjesc?

Witam. Zaczalem od niedawna chodzic na treningi mma. Co najlepiej po takim trenigu zjesc? Trening koncze 22-23.

stejka..... ****a nie mogłem sie powstrzymać xD

haha xD

bananka po treningu :)
i jakies białka na noc
przynajmniej ja tak robie:P

Witam!po treningu polecam dwa banany,35-40minut pozniej polecam Ci odzywke bialkowa,lub serek wiejski,albo twarozek chudy,oczywiscie odzywka bialkowa wchlonie sie b.szybko,a twarozek poprzez kazeine zawarta w nim bedzie sie wchlaniał kilka godzin i to jest dobre o tak pozniej porze."Fighters Only" magazyn uznał serek wiejski za idealny posilek o poznych godzinach nocnych.Moglbys jeszcze sprobowac tunczyka w wodzie,szkoda,ze nie napisales o ktorej chodzisz spac,bo to tez odgrywa duza role,ale tak na szybko,to banany zaraz po treningu,pozniej odzywka bialkowa i jesli chodzisz spac po godz.1. to jeszcze serek wiejski zapodaj,lub twarozek chudy,pozdro

mniej wiecej miałem racje :)
tunol ładnie wchodzi na noc:)

Tuniol na noc? Ja polecam dwa banany+serek wiejski z orzechami rodzynkami. Taki lekki i smaczny mix.