Dieta do cyklu

Witam, zaczynam cykl z prohormonem, do tego białko i kreatyna. I tutaj pytanie do was:
1) czy kreatyne brać razem z ph czy na zejście ją zostawić
2) czy diete moge trzymać białkową czy jednak nie liczyć ww i nie bać się zatłuszczenia (ostatnio ładnie spaliłem nadmiar tkanki a budowe mam bardziej pod endo więc boje się, że zatłuszcze sie ponownie)
No i jeśli wam się chce to byłbym wdzięczny za ogólne wskazówki typu co na śniadanie, jakie białko przed/ po treningu, kiedy węgle kiedy nie itp
z góry wielkie dzięki, pozdrawiam!

PS niby temat dla niezarejestrowanych a każą sie zarejestrować, nie ogarnąłem tego więc nie krzyczcie że zarejestrowany jestem

To pytanie powinieneś zamieścić w dziale DOPING

1. Kreatynę zacznij brać tydzień przed końcem PH
2. Nie napisałeś jaki to PH więc nikt nie wie czy cię zaleje czy przeciwnie
3. Dziwi mnie,że bierzesz się za PH nie mając wiadomości na temat odżywiania
4. Co do białka to w ciągu dnia może być koncentrat, po treningu wskazany izolat, na noc jakieś wolnowchłanialne np kazeina ale tak naprawde ważna jest jego wysoka podaż. Węglowodany na cyklu będą ci potrzebne ale jedz te z niskim IG.