banan a kreatyna po treningu ;p glupie pytanie;p

witam chodzi o to ze bede brac kreatyne odrazu po treningu[jak zawsze sie to robi] lecz nie wiem jak to laczyc z bananem.
czy wzaisc odrazu kreatyne i zjesc banana po ostatnim cwiczeniu?
czy zachowac jakis odstep czasowy np kreatyna i po 20min banan? czy jak?
prosze o powazna odpowiedz bo nie chce tracic kreatyny.

Jedz razem z kretą :)

j/w

mogles zapytac w jednym temacie

spoko dzieki za info