...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
299
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2643
witam
dni treningowe.
mono 5g na czczo.
witaminy i mineraly do sniadania.
30min przed treningiem 1-2 tabletki koffeiny i 6-8 tabletek vasobolanu.
po treningu 5g cm3
do kolacji 2tabletki po 255mg magnezu
dni nietreningowe
rano na czczo mono 5g
do sniadania mineraly i vitaminy
prosze powiedziec czy dobrze roztawilem.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
299
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2643
czekam na inne odpowiedzi ;p bo przedtem mi mowili ze 1 dawka kreatyny [5g] starczy w dnt ;p
...
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100280
Ja osobiście zawsze biorę 10gr w DNT.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2237
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
33857
jak wazysz 79 to bym bral 8 g ;]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
299
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2643
dzieki za info sogi leca ;]