jakie ćwiczenia przy przepuklinie

Witam. Mam nadzieję, że to odpowiedni dział (w kóncu dotyczy treningu). Mianowicie wykryto u mnie przepuklinę pachwinową (to znaczy sam wykryłem). Jest ona bardzo mała, wręcz niewidoczna. Byłem z tym u lekarza rodzinnego. Powiedziała mi, że jest ona na tyle mała, że nie opłaca się jej operować na razie. Było to ponad rok temu. Tak więc z małymi przerwami ćwiczyłem sobie spokojnie. Ostatnio zwiększyłem moc treningu (ciężar) i później przez kilka dni czułem taki mały dyskomfort w tym miejscu. Sprawdziłem sobie tą przepuklinę, ale się nie zmieniła nic a nic. Do dnia dzisiejszego jest już ok (była przerwa dwutygodniowa) i tak się zastanawiam aby wrócić do takich zbytnio nieobciążających ćwiczeń. Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, jakby taki Atlas ćwiczeń dla osób z przepukliną. To znaczy jakie pozycje i ruchy itp. Będę ogromnie wdzięczny, bo już mi się nudzi bez machania ciężarami a nie chcę się nadwyrężyć pod tym względem. Serdecznie pozdrawiam!!

Kurcze, szkoda, że nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na mój problem. Tak przeglądam forum, to najwięcej odpowiedzi jest na pytanie , które non stop się powtarzają! Proszę , niech ktoś się skusi na odpowiedź! Pozdrawiam!

Miałem operacje na przepuklinę pachwinową w prawo strona w 2010r i radze ci z małym obciążeniem ćwiczyć bo ci gorzej wyje*** , nie podnoś gwałtownie ciężarów i najlepiej nie rób przysiadów ze sztanga Idz najlepiej do innego lekarza i niech cie zoperują jak masz mała to mały problem i ból, ja miałem wielkości piłki do tenisa .

Dzięki za odpowiedź! Gdzieś dowiedziałem się, że nie polecane są ćwiczenia w pozycji stojącej. Staram się robić bardzo dokładne ruchy na niezbyt dużych obciążeniach. Zauważyłem, iż taka technika w moim przypadku bardziej rozwija mięśnie niż ćwiczenie na dużych obciążeniach, gdzie wspomaga się innymi partiami mięśni lub co najgorsze kręgosłupem. Aha, wcześniej używałem pasa usztywaniającego na kręgosłup oraz termicznego na pozbycie się brzucha nawet dosyć mocno zaciśniętego. Czy jest to wskazane przy przepuklinie?

Zmieniony przez - vato82 w dniu 2011-03-14 10:03:17

Nie mam pojęcia , lekarza się zapytaj i wszystko ci powie . Ja pasów nigdy nie używałem