Teraz obetnę W do 2,5 g/kg i T do 1,0 g/kg. Dietę trochę zmienię, bo ryżu to ja mam dosyć . Główne źródło W to płatki owsiane i makaron z semoliny durum. Wcześniej zaniedbywałem picie wody... Teraz sumienie będę starał się pić ponad 4 litry dziennie, niegazowanej oczywiście.
Co do aktywności to zredukowałem lekko ilość treningów do 4 SW + bieganie rano. Wcześniej trenowałem codziennie, ale się przetrenowałem i przez prawie 10 dni byłem przemęczony i bez wytrzymałości
Dziś i jutro robię sobie wolne, od niedzieli wracam do prowadzenia dziennika, życzcie mi powodzenia. Fotki wrzucę pod koniec cyklu!
Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2011-03-11 17:32:41
Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2011-03-11 17:35:24