Kretatyna

Witam.
Chcialbym sie dowiedzieć z czym mieszać kreatyne zeby byla lepiej przyswajana przez organizm ??
Koles u którego kupuje odzywki mówił mi zeby z sokiem winogronowym lub pomaranczowym i tak tez robie ;] Dobrze czy zle ??
Pozdro ;]

Jesli nie ten dzial to przepraszam ale ja tu nowy :)

nie ma potrzeby z niczym mieszac, mozesz rownie dobrze popic wodą

poza tym tak, zly dzial

Tak było dawniej zalezy jaką masz kreatynę. J/w nie odczujesz różnicy ale warto np dorzucić tauryny czy destrozy ale większość staków juz ma.

mam jeszcze inna odrzywke ktora ma już tauryne MASSACRA firmy OLIMP (na mnie ladnie dziala i nie biegam po niej do klpoa jak wiekszosc ludzi ktora ja brala, i jeszcze do tego mieszanka bialkowo- weglowodanowa ACTIWLAB ) A kreatyne mam : MONOHYDRANTE CREATIN firmy WITAL MAX

massacra przed treningem
mieszanka po treningu
mono także po treningu

koles rozpisal mi to tak: MASSACRA 1por. rano naczczo
2 por. 30 min przed treningiem.
A kkeatyne mowil zeby brac
1 por. rano naczczo
2por 30 min przed treningiem -- > i tu mi cos nie pasuje bo czytałem ze najwazniejsza porcja jest to ta brana po treningu... Wiec jak prawidlowo brac ja ?? przed treningiem czy po ??

możesz brać rano na czczo mono i po massacre lub jak napisałem
Gainera pijesz po bezpośrednio

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-11 20:45:33

Dzieki za odpwiedzi :):)

A Ty jak polecasz brac ta kreatyne ? ;]

Tak jak napisałem

dzięki wielkie :):)