za 7 tygodni mam zawody. biegi :D
wzięłam się do trenowania jak narazie miałam jeden trening.polega on na 15 minutowym bieganiu później rozgrzewka i później bieganie marsz itd. ;))
teraz pytanie .
żeby się dobrze przygotować to jak często muszę mieć treningi i po ile czasu ?? <jeśli chodzi o moją kondycję to ćwiczę na kazdym wf czyli 4 razy w tygodniu plus trening z siatkowki więc tak tragicznie nie jest . a kiedyś trenowałam regularnie i biegałam dobrze więc może mi troszke zostalo ? ;dd >
i do biegania jakieś inne specjalne ćwiczenia muszę mieć ??
prosze o odp ;)))