Anonim
witam, chcialbym przybrac troche na wadze ale nie mam kompletnego pojecia jak rozlozyc diete na mase i czy brac jakies odzywki mam 17 lat, 169 cm wzrostu i waze 55kg, w domu mam hantle, laweczke i sztange
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Odżywek nie potrzebujesz na początku .
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
O treningu w domowych warunkach poczytasz w tym artykule - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Trening dla Ciebie to FBW o którym poczytasz tutaj - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
O treningu w domowych warunkach poczytasz w tym artykule - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Trening dla Ciebie to FBW o którym poczytasz tutaj - https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
