1) przedluzyc suste?
2) czy po masowce dobry pomysl odrazu redukcje robic? zalezy mi na zjechaniu tylko paru kg
3) i do ilu wegle zjechac w redukcji?
4) czy susta ruszy dobrze po cypio?
5) czy 150 e2d starczy po suscie?
mete juz zaczelem jestem w 7tyg
1-12 cypio 600mg week
7-12 meta 30mg ed
13-20 susta 750mg week
- redukcja
21-28 prop 150 e2d
21-29 wino 40ed
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 95
Wzrost : 184
Obwód klatki : 120
Obwód ramienia : 43-44+
Obwód talii : 85
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Staż na siłowni : 3 lata+
Ilość spożywanego białka : 200
Ilość spożywanych węglowodanów : 480g
Ilość spożywanych tłuszczów : 180g
Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta 2 meta enan 3 mdrol prop 4 leci teraz
Trening : fajny
Cel cyklu : duza masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miechy
Poziom BF% : 13-15
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak
Stan zdrowia : bdb
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak
PPM podstawowa przemiana materii : szybk
Wyciskanie leżąc (MAX) : 140+
Martwy ciąg (MAX) : 210
Przysiad (MAX) : 160+ przez kontuzje ...
Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-03-12 18:22:16