...
Napisał(a)
Mam pytanie, tydzień temu skończyłem cykl, i zrobiłem sobie przerwe od treningu i tak myślę czy by nie zmienić. Dotąd ćwiczyłem tylko splitami, ale moze FBW, mam dostęp tylko do wolnych ciężarów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Yy zaraz.
Co to był za cykl, jakie cele na następny a przede wszystkim ankieta działu.
Co to był za cykl, jakie cele na następny a przede wszystkim ankieta działu.
...
Napisał(a)
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:ted15
PŁEĆ:Mężczyzna
WIEK:18
WZROST:190
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:1 rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:95
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34
OBWÓD BICEPSU:39
OBWÓD ŁYDKI:42
OBWÓD UDA:58
OBWÓD BIODER:93
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114
OBWÓD BARKÓW:132
OBWÓD NADGARSTKA:
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 160 kg
MARTWY CIĄG: 180 kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 126 kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 kg
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 75 kg
****CEL*************************************************
RZEŹBA/REDUKCJA
Poprzedni cykl:Monohydrat 7 tyg.
Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-03-13 12:39:46
NICK:ted15
PŁEĆ:Mężczyzna
WIEK:18
WZROST:190
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:1 rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:95
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34
OBWÓD BICEPSU:39
OBWÓD ŁYDKI:42
OBWÓD UDA:58
OBWÓD BIODER:93
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114
OBWÓD BARKÓW:132
OBWÓD NADGARSTKA:
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 160 kg
MARTWY CIĄG: 180 kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 126 kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 70 kg
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 75 kg
****CEL*************************************************
RZEŹBA/REDUKCJA
Poprzedni cykl:Monohydrat 7 tyg.
Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-03-13 12:39:46
...
Napisał(a)
Poprzedni cykl:Monohydrat 7 tyg.
Chodziło mi o cykl treningowy a nie o to, co tam sobie podjadałeś.
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:1 rok
Poza tym wybacz, ale ten dział jest przeznaczony dla ćwiczących >2 lata.
Chodziło mi o cykl treningowy a nie o to, co tam sobie podjadałeś.
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:1 rok
Poza tym wybacz, ale ten dział jest przeznaczony dla ćwiczących >2 lata.
Polecane artykuły