jokerman
Witam mam 16 lat , ważę 90 kg i mierzę 177cm, chcę zrzucić co najmniej 10 kg . od 14 marca zaczynam biegać i chciałbym do tego treningu dorzuć jakiś spalacz . Chodzę na siłkę 3 razy w tyg. PRoszę o odpowiedź czy mogę zażywać spalacze w moim wieku . JAk tak to proszę o polecenie jakiegoś :)
Z GÓRY DZIĘKI
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 177
Obwód klatki: 99
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 96
Obwód uda: 95
Obwód łydki: 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem o co chodzi ;/
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia- 3 razy w tyg
bieganie 6km -codziennie
wf 4 razy w tyg(szkoła)
6 weidera codziennie
Odżywianie: lubię fast-food ;/
wszystkie warzywa :)
mięsa , ryby
wszystkie OWOCE
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: BRAK
Stan zdrowia: BRAK
Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-2 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK
Stosowane wcześniej diety: BRAK
Z GÓRY DZIĘKI
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 177
Obwód klatki: 99
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 96
Obwód uda: 95
Obwód łydki: 50
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem o co chodzi ;/
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia- 3 razy w tyg
bieganie 6km -codziennie
wf 4 razy w tyg(szkoła)
6 weidera codziennie
Odżywianie: lubię fast-food ;/
wszystkie warzywa :)
mięsa , ryby
wszystkie OWOCE
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: BRAK
Stan zdrowia: BRAK
Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-2 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: BRAK
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK
Stosowane wcześniej diety: BRAK
why so serious ? ;>
Krzysztof Piekarz
akneraj
