Viren
Lepiej jak zrobisz 4-5 serii podciągania na drazku niz jakbyś miał zrobić 3 i dodatkowo ściąganie drazka na koniec...
Wszystkie ruchy za kark/zza karku są nie antomiczne [barki nie pracują w natrualnej płaszczyźnie].
Nie licz szrugsów...
12-8 to tylko umowny zakres 'masowy', można tak samo robić mase na 5 powtórzeniach jeśli na kogoś działa...
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-17 16:30:41
Wszystkie ruchy za kark/zza karku są nie antomiczne [barki nie pracują w natrualnej płaszczyźnie].
Nie licz szrugsów...
12-8 to tylko umowny zakres 'masowy', można tak samo robić mase na 5 powtórzeniach jeśli na kogoś działa...
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-17 16:30:41
