Wszystkie ruchy za kark/zza karku są nie antomiczne [barki nie pracują w natrualnej płaszczyźnie].
Nie licz szrugsów...
12-8 to tylko umowny zakres 'masowy', można tak samo robić mase na 5 powtórzeniach jeśli na kogoś działa...
Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-17 16:30:41