Anonim
Wiesz a6w niespecjalnie ci pomoże w masie. Zdecyduj albo albo 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12039
Napisanych postów
160428
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234371
mi na szybko liczone w pamieci wyszlo ze twoje zapotrzebowanie to okolo 2600-2800 z plusem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ScarY
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4035
No to mi wychodzi więcej, a jak rozłożyć zapotrzebowanie na b/ww/t ? Mógłbym prosić jakąś rozpiskę co do tych składników ? Wiem, że 2g na kg masy ciała - białko. 25% tłuszcze i reszta węgle czy to dobre informacje?
"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."
Jam Se Karol
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3369
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11510
Zależy jak na Ciebie co działa. Ja np. mam około 1,7g tłuszczu na kg masy ciała i się nie podlewam fatem 
. A węgli mam około 5-6 i około 2-2,5 g białka. I nie witaminy, tylko wartości odżywcze, bo chyba o to Tobie chodziło 
. Musisz mieć nadwyżki conajmniej 300kcal.
. A węgli mam około 5-6 i około 2-2,5 g białka. I nie witaminy, tylko wartości odżywcze, bo chyba o to Tobie chodziło . Musisz mieć nadwyżki conajmniej 300kcal....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4035
Już wyczytałem to co mi było potrzebna. Dzięki Wam :)
Zmieniony przez - ScarY w dniu 2011-03-16 16:27:41
Zmieniony przez - ScarY w dniu 2011-03-16 16:27:41
"Szczęście się nie szuka... Szczęście się tworzy.."
Jam Se Karol
