A1 (pon) Klata [3c] Barki [2c] Triceps [1c]
B1 (wt) Nogi [3c] Plecy [2c] Biceps [1c]
A2 (cz) Triceps [2c] Barki [2c] Klata [2c]
B2 {pt) Biceps [2c] Plecy [2c] Nogi [2c]
[xc] - ilośc cwiczeń
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 80
Wzrost: 188
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofynkcyjna
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: bra
Zażywane suplementy: brak