Spadek siły na spliciee

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1725

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Owszem rośnie, ale szybko dostajesz mega stagnacji. Powód znany.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Feik2010

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 826

No tak, ale wolałbym jeszcze trochę na nim powalczyć i zobaczyć co się będzie działo :) Masz jakąś propozycje zamiast rozpiętek? Jak po 2 tyg. nic nie ruszy to przystosuje się do twojego art.

...

SparK93

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 109 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2048

Może przenoszenie sztangielki nad głową w leżeniu?

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Skos w górę, skos w dół - nic więcej nie trzeba. Rozpiętki to kosmetyka. Nie na tym poziomie.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-14 21:34:39

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Feik2010

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 826

to poziom 10,8,8,6
skos + 10, 8,8,6
skos - 10,8,8,6
gitara?
Później się odezwę jak tam forma i zobaczymy co dalej ;d

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Jak pisałem, skupiłbym się na JEDNYM ćwiczeniu w 12-15 seriach tygodniowo, klatka 3x w tygodniu.

Ale rób jak chcesz.

Metodą split może być tak. Większe efekty dają sztangielki.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat