Chriss18
Witam.
Chciałbym zaznaczyć że jest to pierwszy moj post na tym forum, więc wybaczcie jeżeli jest coś nie tak ;)
W dziedzinie kulturystyki hmm... jestem troszeczke zielony. Ale coś tam kiedyś machałem hantlami :)
Przejdzmy do sedna sprawy, zwracam sie o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu siłowego o odpowiedniej dla mnie godzinie, odpowiedniej diety. Zaznacze ze pracuje fizycznie, 4 nocki w tygodniu od 20-6 rano. Do pracy dojeżdżam rowerem w jedną strone 5km.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 177
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: "0"
Uprawiane inne sporty: czasami sie kopnie w piłke, czasami sie popływa
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka. Dużo maszyn itp.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Chciałbym zaznaczyć że jest to pierwszy moj post na tym forum, więc wybaczcie jeżeli jest coś nie tak ;)
W dziedzinie kulturystyki hmm... jestem troszeczke zielony. Ale coś tam kiedyś machałem hantlami :)
Przejdzmy do sedna sprawy, zwracam sie o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu siłowego o odpowiedniej dla mnie godzinie, odpowiedniej diety. Zaznacze ze pracuje fizycznie, 4 nocki w tygodniu od 20-6 rano. Do pracy dojeżdżam rowerem w jedną strone 5km.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78
Wzrost: 177
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: "0"
Uprawiane inne sporty: czasami sie kopnie w piłke, czasami sie popływa
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka. Dużo maszyn itp.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
rion10
