HST drugi cykl - pytania.

moze wkrada sie przetrenowanie? zrób tydzień, 10 dni całkowitego off na bilansie 0. zacznij od FBW-jesli wolisz taki system, albo poczytaj tez o push/pull- ciekawa foram, sam teraz nim jadę

hm przetrenowanie juz po 2 cyklu?

teraz robie przerwe tak z 9 dni i chce wrócić tylko nie wiem z jakim planem.

tutaj założyłem temat, w którym traktor71 stara mi się pomóc. Mógłbym Cie prosić o zerknięcie i jakąś wypowiedź?

przetrenowanie moze byc po kilku tygodniach, jesli za ciezki trening, zła dieta i regeneracja

to samo zasugerował mi właśnie traktor71 w tym temacie https://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW,_plan_do_oceny.-t742241.html

powiedział, że może powinienem spróbować splitem, ale dalej co i jak jeszcze nie wiem. Zmiana na FBW w moim przypadku ponoć nie ma wiekszego sensu.

czytałem o splicie to nie bardzo jest polecana wersja 1x partia tydzień. Co byś mógł doradzić żebym wreszcie ruszył z masą, bo nie wiem czy na robienie siły nie jest jeszcze za wcześnie.

czemu źle 1 x week partia. dobre rozwiazanie tylko nauczyc sie trzeba odpowiedni stymolwac daną grupę i wycisnąc z nije wszystko, a pózniej czas na regeneracje. zarzucaj split i nie kombinuj tyle. czasem sukces lezy w prostocie.

dzięki, ułożę jakiś pod siebie i dam do sprawdzenia.

powodzenia