Mój cel to zejście w 4 miesiące do 85kg. Stosuję spalacz Thermo Fusion, używam 2 pigułki pól godz przed śniadanie i 2 pół godz przed obiadem. Ćwiczę na siłowni domowej lecz posiadam wszystko co niezbędne. Mój trening jest ułożony by się jak najbardziej męczyć. Mam zamiar tez codziennie robić aeroby 35min.
Moje dane:
Waga - 99,5kg
Wzrost - 177cm
Wiek - 17lat
Co mam zamiar jeść:
I POSIŁEK - śniadanie
2 białka z jajka kurzego
kromka chleba ziarnistego z serem / płatki kukurydziane z mlekiem
II POSIŁEK - szkoła
2x kromka chleba ziarnistego z serem, szynką, pomidorem lub ogórkiem, sałata
III POSIŁEK - obiad
tutaj myślę by zrobić sobie na kilka dni:
ugotowaną pierś z kurczaka(1kg) pokrojoną w kostkę i zmieszaną z 3 woreczkami ryżu
IV OWOCE PO TRENINGU
jabłko/banan
V POSIŁEK - kolacja
ser twarogowy półtłusty 150g
Wystarczy to aby powoli chudnąć ?
Jak dla mnie choć jestem w diecie zielony to myślę że jest to lepsze niż jedzenie domowych zup, smażonego mięsa.
Trzeba by coś dodać, nie chodzi mi oczywiście o jakieś produkty bardzo wyszukane, ale takie które by np. dużo nie kosztowały.
Mogę też wprowadzić oliwę z oliwek tylko nie wiem gdzie.
Proszę o pomoc.