Potrzebna pomoc odnośnie masy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9

Witam , od zawsze byłem chudy , postanowiłem coś z tym zrobić , potrzebuje jakichś rad odnośnie gainerów na mase , chciałem zaczać ćwiczyć w między czasie. Mój problem polega na mojej przemianie materii , choć bym nie wiem ile jadł i tak stoję na 57 kg.. czas coś z tym zrobić

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 57

Wzrost: 175

Cel cyklu: przyrost na masie

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: piłka nożna , biegi

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: jestem otwarty na propozycje

uwagi i sugestie: chodzi głownie o rady odnośnie gainerów na przyrost masy tluszczowej

Staż treningowy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Porsi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1892

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem...
"uwagi i sugestie : chodzi głownie o rady odnośnie gainerów na przyrost masy tluszczowej "

Jak chcesz masy tłuszczowej to polecam obiadki w Mc ; )

SOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOG!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

No dziwny jesteś chcesz gainera na mase tłuszczowa? A nie lepiej zrobic mase miesniowa? Gainer to jedzenie w proszku np ryz + troche kurczaka, on ci nic bez diety nie da, zamiast porcji gainera mozesz zjesc posilek dodatkowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

choć bym nie wiem ile jadł i tak stoję na 57 kg.. czas coś z tym zrobić

Sztuka nie jest jesc ile wlezie-a jesc prawidlowo.
Poza tym, tylko Ci sie wydaje, ze "duzo jesz"

Zabierz sie pozadnie za odzywianie, z obliczeniem zapotrzebowania kalorycznego i b/t/w, a dopiero pozniej dobieraj suplementy.
Zabierasz sie od dupy strony za to.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.