MC z przysiadami.

Witam, ćwiczę takim planem:
PN:
- Klatka
- Triceps

ŚR:
-Plecy
- Łydki

PT:
- Barki
- Biceps

-Sobota:
- Nogi

Chciałbym zapytać czy w dzień w który robię nogi - sobotę, mogę robić też martwy ciąg? Gdy robiłem go przy plecach to zauważyłem że nogi też dostają ostro w dupę i nie zawsze się regenerują do soboty. Oraz co pierwsze robić podczas takiego treningu, MC czy przysiady ze sztangą?

Zmieniony przez - tomek558 w dniu 2011-03-13 18:22:18

po 1 nic o tobie nie wiadomo, wklej ankiete
a po 2 mc mozna cwiczyc w dniu nog
jezeli mc klasyczny to do tego przysiad przedni
jezeli rdl to przysiad tylni
zawsze na poczatku przysiad

Czy przy takim planie ten MC nie będzie przeszkadzać, np. dlatego że plecy robię w środę? Lepiej zostawić łydki z plecami, czy dać tam gdzie nogi i MC?

ja bym dal lydki do nog, a tyl barku zrobil po plecach
a w piatek zostawil przod i bok barkow
to sa porady w ciemno bo nie wiadomo nic o Tobie, nawet jaki staz masz