Redukcja czy masa ??

1 posiłek:
owsianka 100g
mleko 250 ml
3 jaja kurze
Suma:
680 kcal
b - 44g
w - 69g
t - 25g
2 Posiłek
Ser Twarogowy Chudy 100 g
Chleb mieszany 80 g
Polędwica drobiowa z indyka 20 g
Orzechy włoskie 10 g
Razem:
432 kcal
b - 34g
w - 41g
t - 15g
3 Posiłek
ryż biały 50g
tuńczyk w wodzie 150 g
kukurydza 50 g
razem:
370 kcal
b - 40g
w - 48g
t - 3g
4 posiłek (potreningowy)
ryż biały 50 g
pierś z kurczaka 100 g
surówka 100g
Razem:
390 kcal
b - 38g
w - 48g
t - 4g
5 Posiłek
serek wiejski 200g
chleb 80 g
pomidor 100 g
Razem:
430 kcal
b - 35g
w - 49g
t - 9g

Razem
2300 kcal
b - 191g
w - 255g
t - 56g
Troche za mało kcal i węgli jak myslicie, czy ok ?