redukcja, trening siłowy

Taki trening będzie dobry przy redukcji ?

FBW

Pon, Śr, Pt

Przysiady do końca 8\8\6\6
Łydki 25\25\25\25
MC 8\8\6
Podciąganie nachwytem 8\8\6
Wyciskanie hantli płasko 8\8\6\6
Wyciskanie z za głowy 8\8\6\6
Sztrugsy hantlami 15\15\15
Pompki na poręczach 10\8\8
Uginanie rąk ze sztangielkami 12\10\8

Potem rowerek ok 20 minut

W dni bez treningu bieganie, taki mam przynajmniej zamiar

Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-03-13 20:38:42

dopracuj diete

Za dużo ćwiczeń. W FBW powinno być 5-6 ćwiczeń. Poza tym to nie ten dział.