19Joker10
Witam
Chcialbym prosic o ulozenie planu na pierwszy miesiac cwiczen, lub o porady jak cwiczyc, zalezy mi na profesjonalnych odpowiedziach
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rozpoczynam
Uprawiane inne sporty: KB
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, laweczka, sztangi lamane, sztangielki
Dieta: bedzie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Chcialbym prosic o ulozenie planu na pierwszy miesiac cwiczen, lub o porady jak cwiczyc, zalezy mi na profesjonalnych odpowiedziach
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rozpoczynam
Uprawiane inne sporty: KB
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, laweczka, sztangi lamane, sztangielki
Dieta: bedzie
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
MackoMedyk
