jak schudnąć 20 kg

witam chce się dowiedzieć jak szybko zrzucić 20kg najlepiej do połowy maja. jerzdże rowerem ale nie wiem co mogę jeść a czego nie powinno się jeść podczas odchudzania, na rożnych forach podają zawsze coś innego

lepiej pobiegaj a co jesc mało tłuszczu buzo białka unikaj słodyczy i najlepiej kup spalacz :)

20 kg to bardzo dużo. Sugerowałbym, że nawet zbyt dużo. Proponuję wolniejsze tempo chudnięcia, jako zdrowszą, ale i skuteczniejszą alternatywę. Dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb Twojego organizmu.

Wszelkie info znajdziesz w postach podwieszonych w dziale:

https://www.sfd.pl/odchudzanie/