...
Napisał(a)
Witam wszystkich,mam pytanie odnośnie cwiczen na brzuch, mam zamiar zrobic sobie pierwsze 2 rzędy mięśni brzucha od góry, z tego względu że robi się je najszybciej ponoc a 2 rzędy w zupelności mi wystarcza, prosze o napisanie jakie cwiczenia powinienem wykonywac, ile powtorzen i ile razy tygodniowo ( drążka nie mam) . z góry dzięki za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Ćwiczenie 1, 2, 7, 9.
1 raz w tygodniu wystarczy, możesz robić dwa ćwiczenia na jednej sesji w seriach łączonych, np :
Allachy 3/4x 10-15
Spięcia poziom 3/4x 10-15
Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-14 12:28:40
Ćwiczenie 1, 2, 7, 9.
1 raz w tygodniu wystarczy, możesz robić dwa ćwiczenia na jednej sesji w seriach łączonych, np :
Allachy 3/4x 10-15
Spięcia poziom 3/4x 10-15
Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-14 12:28:40
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
Poprzedni temat
moge caly czas prowadzic jeden trening przez dlugi okres?
Następny temat
5dniowy split - rada
Polecane artykuły