Jak dawkować Carbonox?

Witam.
Wiek:15 lat
Wzrost:175cm
Waga:58kg

Witam mam pytanko. Jak brać Carbonox tzn, ile razy dziennie .. Bo uprawiam lekkoatletykę i mam teraz okres wytrzymałości i siły i ciekawy jestem ile razy dziennie brać Carbonox i w jakich porcjach.

Przed i po wysiłku fizycznym 40-50gram :)

Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2011-03-14 15:26:13

jak dlugo trwaja twoje treningi?

To jest 110min intensywnego wysiłku zarówno siłowego i wytrzymałościowego bo teraz taki okres przygotowawczy.. Mnie chodzi o to że jak mam na treningu NP. 8x300m na 3min przerwie po 48s biegana każda 300-setka To jaka dawka żeby dobrze organizm się zregenerował.

w czasie treningu pij izotonik, bcaa w wodzie rozpuszczone

a carbo dalbym po treningu z 50g

Ja już biorę dodatkowo BCAA ANABOLIC SYTEM przed treningiem i po . Ale dziękuje za doradę z tym izotonikiem w trakcie treningu.

TomQ-MAG dobrze powiedział, że w trakcie treningu można popijać rozpuszczone bcaa w proszku, działa bardzo korzystnie. Izotonik myślę, że będzie przydatny. A carbo dałbym przed, żeby nasycić organizm i po treningu w normalnej dawce 50g

Dziękuje za wypowiedzi skorzystałem z pomocy 50g Carbonoxu przed treningiem i BCAA też przed czułem się dzisiaj znakomicie na treningu czasy bardzo dobre wszystkie były w trakcie trniengu popijałem sobie isostarem a po treningu to już BCAA + Carbonox 50g ; ) Dziękuje za wypowiedzi ; )