xXx 222
Cześć, od razu może przejdę do rzeczy.
Moje dane:
Mężczyzna, lat 18, wzrost ok.175cm a waga aż 107KG - powiem szczerze, że nie wiem czy nie choruję na coś bo np. przez ostatni tydzień przytyłem 2KG. Mniejsza o to, może jestem zdrowy.
Sprzęt: Leg magic, 2 hantelki + obciążenia, skakanka, stepper, rower i póki co tyle.
Cel - siła ale... nie mogę być napakowany, chcę być chudy, żylasty ale bez nadmiaru mieśni - wiem, że siła = masa ale tej masy chcę jak najmniej.
Dieta - sam się tym zajmę.
Jak ćwiczyć? Przeciw wskazania to przysiady z obciążeniem i ogólnie jak najmniej ćwiczeń z ciężarem na stojąco.
Jak zrzucę z 10kg to zacznę i biegać i skakać na skakance ale teraz nie bo stawów szkoda.
Moje dane:
Mężczyzna, lat 18, wzrost ok.175cm a waga aż 107KG - powiem szczerze, że nie wiem czy nie choruję na coś bo np. przez ostatni tydzień przytyłem 2KG. Mniejsza o to, może jestem zdrowy.
Sprzęt: Leg magic, 2 hantelki + obciążenia, skakanka, stepper, rower i póki co tyle.
Cel - siła ale... nie mogę być napakowany, chcę być chudy, żylasty ale bez nadmiaru mieśni - wiem, że siła = masa ale tej masy chcę jak najmniej.
Dieta - sam się tym zajmę.
Jak ćwiczyć? Przeciw wskazania to przysiady z obciążeniem i ogólnie jak najmniej ćwiczeń z ciężarem na stojąco.
Jak zrzucę z 10kg to zacznę i biegać i skakać na skakance ale teraz nie bo stawów szkoda.
Krzysztof Piekarz
