czy dobrze dawkuje ??:)

witam wszystkich otoz posiadam
3kg Gainera (mass5100)
2kg Dextrozy (olimp)
400g kreatyny mono (vitalmax 250 mesh)
180kapsow (cm3)
120 kapsow (AAKGmegaHARDCORE trec)


DT
rano 5g mono+10g dextrozy
przed treningiem 10g dextrozy +5kapsow AAKG
po treningu 4kaspy CM3+30g dextrozy+50g gainera

rano i przedtreningiem gainera jem wedlug brakow w diecie

DNT
rano 5g mono+10g dextrozy
wieczorem 10g dextrozy +4kaspy CM3

noi gainer weldug brakow w diecie :)


poiwedzcie mi czy to dobrze dawkuje :)
ps. Dextroza wiem ze jest mi zbedna "ale niemowcie mi ze posyp sb nią paczki xD"
mam ja i chce ja zjesc a mysle ze w dakach 10g i 30 g po treningu niezaleje mnie tluszczem a moze cos pomoze :)

sadze ze dobrze sb to wszystko rozlozylem :) ale chce sie zapytac wac :bardziej: doswiadczonych o rade DZIEKUJE POZDRO

Dobrze jest :)

dextro ,gainer i spasiesz się jak świniak
DT wystarczy 10g kreatyny
DNT wystarczy 5g kreatyny

ale ja sobie poradze :D ze spasieniem sie :D :

a moge w dzien dnt brac 10g ??:)

aha noi na dodatek ja biore tylko 10g a po tren 30 wiec te 10 g to chyba niejest tak duzo ze mnie zaleje ?? no nie ?:):&

aha i czy aakg 5 kapsow to dobtra dawka ?

ale po co ci ten cukier? Mozesz jak lubisz.

Tak 5 aakg jest ok