kuba_87
Profil:
Płeć: męszczyzna
Wiek: 24 lata
Wzrost: 182 cm
Waga: 78 cm
Tryb zycia: Siedziący ( praca)
Moja sytuacja wygląda następuąco:
Przez ostatni rok postanowiłem zabrać się do pracy nad sowim ciałem. Do tej pory efekty to spadek wagi z 91 kg do 75-79 kG, tak waha się moja waga, ale utrzymuje się w tym zakresie od około 5 miesięcy bez większego wysiłku. Próbowałem robić a6w ale zazwyczaj przerywałem oko 20-30 dnia ( 3 podejścia), jeżeli chodzi o dietę nie układałem jej w żaden specjalny sposób, po prostu ograniczyłem wielkość porcji i przede wszystkim wszelkiego rodzaju fastfoody. Mimo w moim odczuciu znacznego spadku wagi pozostała tzw. opona na brzuchu ( najgorsze są boczki), oraz 2 podbródek. Proszę o nakreślenie ogólnej drogi, wskazanie ćwiczeń które mogą pomóc w osiągnięciu zdrowej, ładnej sylwetki bez przesady ani w 1 ani w 2 stronę. Jutro postaram się zamieścić zdjęcia sylwetki aby ułatwić zadanie
Pozdrawiam
Płeć: męszczyzna
Wiek: 24 lata
Wzrost: 182 cm
Waga: 78 cm
Tryb zycia: Siedziący ( praca)
Moja sytuacja wygląda następuąco:
Przez ostatni rok postanowiłem zabrać się do pracy nad sowim ciałem. Do tej pory efekty to spadek wagi z 91 kg do 75-79 kG, tak waha się moja waga, ale utrzymuje się w tym zakresie od około 5 miesięcy bez większego wysiłku. Próbowałem robić a6w ale zazwyczaj przerywałem oko 20-30 dnia ( 3 podejścia), jeżeli chodzi o dietę nie układałem jej w żaden specjalny sposób, po prostu ograniczyłem wielkość porcji i przede wszystkim wszelkiego rodzaju fastfoody. Mimo w moim odczuciu znacznego spadku wagi pozostała tzw. opona na brzuchu ( najgorsze są boczki), oraz 2 podbródek. Proszę o nakreślenie ogólnej drogi, wskazanie ćwiczeń które mogą pomóc w osiągnięciu zdrowej, ładnej sylwetki bez przesady ani w 1 ani w 2 stronę. Jutro postaram się zamieścić zdjęcia sylwetki aby ułatwić zadanie
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
canecorso
