Potrzebuję planu treningowego...

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 551

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shox12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 484

Witam, około 3 miesiace temu zaczelem cwiczyc na silowni. Postanowilem ze zaczne cwiczyc wg. planu, teraz prosze abyscie mi go ulozyli. Posiadam:laweczke, gryf prosty 180cm, 2 gryfy ok. 30cm, laweczke na brzuszki i okolo 60kg nakładu. Za plan bede bardzo wdzieczny. Moj wzrost- 173cm, waga- 62,5kg, plan ma byc na rzezbe.

:D]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gumys

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 816

Sam musisz ułożyć plan, nikt tego za Ciebie nie zrobi. Na początek najlepiej poczytaj o FBW.

Proste, że prosto podążam non-stop!

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

"Moj wzrost- 173cm, waga- 62,5kg, plan ma byc na rzezbe." Nie masz czego rzeźbić a chcesz to robić, tak jak kolega napisał poczytaj o fbw i zajdź do działu odżywianie po dietę na masę z dodatnim bilansem kalorycznym.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-03-15 14:20:22

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat