Wiek : 21
Waga : 73
Wzrost : 185
ektomorfik
zapotrzebowanie 3510 kcal
Staż treningowy na słowni : miesiąc
Uprawiane inne sporty : Piłka nożna
Dostęp do sprzętu : pełen osprzęt
Dieta : masa
Przeciwwskazania medyczne : nie
Witam, pierwszy post na forum po przebiciu się przez miliony wątków o dietach. Poczytałem podwieszone posty i stworzyłem sam swoją dietę. Proszę o sprawdzenie moich wypocin. W diecie nie ująłem orzechów i słonecznika którymi będę się zajadał cały dzień oraz jabłek i innych owoców. A więc do dzieła:
Zmieniony przez - aras2010 w dniu 2011-03-14 23:28:25